В своей новой книге доктор Бубновский дает полезные советы тем, кто хочет сохранить или восстановить свое здоровье. Автор рассматривает основные ошибки, которые возникают при неправильном или необдуманном подходе к физическим нагрузкам, и дает рекомендации, которые помогут восстановить здоровье суставов, позвоночника и сердечно-сосудистой системы без лекарств и операций. Советы, которые содержатся в этой книге, будут полезны для всей семьи: мужчинам и женщинам трудоспособного возраста, молодым родителям, людям старшего поколения. Заниматься здоровьем необходимо в любом возрасте, а советы доктора Бубновского помогут читателям делать это правильно.

СОДЕРЖАНИЕ

Как сохранить здоровье: советы для всех

Все о воде: что пить и сколько?

Гимнастика и спорт

Гипертония и сердечно-сосудистые проблемы

О наших детях

Возрастные проблемы

Предостережение

С чего начать?

Диета Бубновского

Советы для всех

Приложение Что необходимо знать о тренажерах

Заключение